皮肤过敏春节通关攻略 北京大学人民医院赵琰教授8天全程陪伴，助你过个舒心年！

一、过年娃“讨喜”总蹭长辈？别误会！是AD痒得难受！

场景还原：

年夜饭，3岁宝宝黏在奶奶怀里蹭个不停。

看那泛红的小脖子，这哪是撒娇，是特皮痒得受不了！

每一蹭都像抓在妈妈心上。

该怎么办？

赵琰教授暖心解析：

“婴幼儿特应性皮炎（AD）在冬季高发，孩子无法清晰表达‘痒’，只能通过蹭、抓等动作缓解不适，家人常误认为是亲昵或调皮。春节期间环境变化易诱发病情加重，家长无需过度焦虑，记住三点科学护理，孩子就能舒适过年：

1.衣物智慧：为孩子选择A类纯棉、宽松的贴身衣物，避免羊毛、化纤材质直接接触皮肤。家人抱孩子时，也可在肩头垫一块纯棉巾，减少摩擦刺激皮肤。

2.环境与保湿：室内暖气开放时，使用加湿器保持湿度；每日为孩子涂抹婴幼儿专用保湿霜至少2次，尤其洗澡后5分钟内全身足量涂抹。睡前在泛红关节处可加涂一层。

3.及时舒缓：若孩子频繁抓挠，可在红痒处涂抹外用药，如芳香烃受体（AhR）调节剂，非激素泽立美乳膏，帮助快速缓解不适，修护屏障，避免因搔抓导致皮肤破溃。”

赵教授小贴士：

“当家人误会是孩子撒娇时，您可以温和地解释：‘宝宝皮肤有点干燥发痒，蹭蹭是在缓解不舒服呢，我们帮他护理一下就好。’然后自然地为孩子涂抹保湿霜。这样既普及了健康知识，也保护了孩子的自尊心，让关爱更科学。”

二、除夕熬夜+操劳皮肤“闹脾气”？教你年初一美美拜年！

场景还原：

终于把年三十熬过去了。

老公和俩娃都收拾得亮亮堂堂准备出门拜年。

只有我被卡在洗手间——镜子里一脸疲惫加红疹，粉底根本压不住。

辛辛苦苦操劳，我却成了那个“不体面”的。

这可怎么办？

赵琰教授暖心解析：

“节假日劳累、作息紊乱确实容易诱发或加重特应性皮炎症状，这与免疫状态波动及皮肤屏障功能暂时下降有关。别着急，年初一的‘面子工程’可以快速补救，记住三个关键步骤：

1.清晨温和清洁：用温水（略低于体温）快速洗脸，避免使用清洁力过强的产品。轻轻拍干后，立即进行下一步。

2.急救密集保湿：选用高保湿修护面霜，在脸颊、眼周、脖颈等干燥泛红部位厚涂一层，轻柔按摩至吸收。等待10分钟，让皮肤屏障得到初步修护。

3.快速舒缓退红：若红疹和瘙痒明显，可在涂抹保湿霜后，在局部外涂芳香烃受体（AhR）的非激素乳膏，它能温和安抚泛红，快速改善外观，让皮肤恢复光泽和平整，不影响后续上妆或见人。”

赵教授小贴士：

“出门前若被家人问起，可以轻松地说：‘昨晚睡得少，皮肤有点小情绪，已经安抚好啦！’——用积极的语言化解担忧，让自己和家人都有一个轻松的开始。记住，充足的休息是最好的护肤品，今天尽量安排时间小憩片刻。”

三、带特皮男友回娘家，亲戚围观红疹，如何化尴尬？

场景还原：

要带程序猿男朋友，见爸妈。

可是他最近疯狂加班，脸上起了很多红疹。

害怕爸妈看了他不喜欢，还会担心传染。

怎么办？

赵琰教授暖心解析：

“亲友的误解恰恰是普及健康知识的好时机。‘特皮’（特应性皮炎，也称湿疹）不传染，它是一种与免疫、屏障功能相关的慢性皮肤炎症。过年聚餐，不用过度紧张，记住三点：

1.饮食有度：海鲜、腊肉可浅尝，避免过量；多摄入蔬菜水果，避免多度饮酒和辛辣。

2.保湿不停：暖气房容易干燥，随身携带保湿霜，干燥时补涂，尤其在脸颊、脖子等暴露部位。

3.应急舒缓：若出现轻微红疹、干痒，可选用外用药物如外用糖皮质激素或非激素药膏，如以芳香烃受体为靶点的乳膏，舒缓皮肤炎症，减轻泛红和瘙痒。”

赵教授小贴士：

“回应亲友时，可以微笑解释：‘这是皮肤敏感，平时注意保湿就好，谢谢关心啦！’——从容的态度，能让彼此都更轻松。”

四、老公酒后浑身红疹、干痒难眠？三步急救，守护团圆欢聚

场景还原：

兄弟轮番劝酒，我提醒老公起疹子少喝点。

他反而满上一杯干了！

晚上他痒得浑身发烫，我拿药膏他却躲开。

抓红的印子，比酒还灼人。

怎么办？

赵琰教授专业指导：

“酒精会扩张血管、加剧皮肤炎症，特皮患者尤其需节制。若已出现红疹干痒，请按以下步骤处理：

1.温和清洁：用温凉水轻洗皮肤，避免热水刺激。

2.及时舒缓：涂抹糖皮质激素或芳香烃受体AHR靶点的非激素乳膏，针对红疹区域温和修护，缓解瘙痒。

3.保湿加固：10分钟后叠加一层高保湿霜，锁住水分。

同时，建议聚会时以茶代酒，或选择低度饮品，并多喝温水加速酒精代谢。”

赵教授提醒：

“如果红疹范围扩大、出现渗出或发热，请及时就医。”

五、打麻将时皮肤越抓越痒？小心干燥引发AD, 皮肤要‘胡牌’

场景还原：

全家搓麻将，组局的小舅反而在暖烘烘的牌桌上如坐针毡。

腿上背上刺痒难忍，出牌时忍不住偷挠两下，

最后牌打输了，胳膊上全是红道子，

麻将声越热闹，身上越痒得真切。

怎么办？

赵琰教授支招：

“冬季室内长时间供暖，湿度往往低于40%，这种‘人工沙漠’环境会迅速夺走皮肤水分，破坏屏障。久坐时，皮肤与衣物、座椅持续摩擦产生微小刺激，加上精神集中于牌局容易忽视早期不适，常导致特应性皮炎（AD）悄然加重。别让皮肤问题‘胡牌’，记住这三招破解：

1.环境加湿：打开加湿器，保持湿度在40%-60%。

2.穿衣选择：穿着柔软、透气的纯棉衣物，减少刺激。

3.定时舒缓：涂抹保湿霜；如已经发痒，用芳香烃受体靶点的非激素乳膏，避免抓挠。牌局间隙可起身走动，促进血液循环，也放松皮肤。”

赵教授鼓励：

“皮肤舒适了，心情才会放松。别让特皮偷走假期的惬意。”

六、破五吃饺子，馋辣又怕痒？这样吃兼顾口福与皮肤

场景还原：

初五迎财神，桌上饺子蘸料香疯了。

表弟把辣油推过来：“姐难得回国一趟，不尝尝亏大了！”

我攥着筷子没动，上次贪嘴后半夜痒醒的记忆太深刻了。

又馋又怕，怎么办？

赵琰教授建议：

“节日美食当前却要克制，确实需要很大的心理能量。特应性皮炎患者的皮肤屏障较脆弱，辛辣刺激、部分海鲜或发酵食物可能诱发或加重炎症反应。但‘迎财神’的团圆时刻，完全不必把自己隔离在美食之外。”可以：

1.优选馅料：选择白菜、三鲜等温和馅料，避免大量辣椒、韭菜。

2.巧配蘸料：用醋、香油代替辣椒油，减少刺激。

3.餐后修护：餐后清洁嘴角、颈部，涂抹保湿霜；如皮肤泛红，可用芳香烃受体靶点的非激素乳膏局部舒缓。

赵教授叮嘱：

“美食是年味的一部分，适度品尝+及时护理，就能享受仪式感而不必过度妥协。”

七、初六大扫除，粉尘刺激皮肤？做好防护，扫尘不扫兴

场景还原：

初六大扫除，刚擦两下书架脖子手臂红了一片。

姥姥说：“怎么才打扫一会儿就泛疹子了？”

小姨笑笑说没事，继续干，过年过敏，连痒都像是娇气。

怎么办？

赵琰教授防护指南：

“扫尘时飞扬的灰尘、螨虫及其排泄物、霉菌孢子等，都是常见的环境过敏原，极易诱发或加重特应性皮炎（AD）的瘙痒和炎症反应。但这并不意味着AD患者就要远离大扫除，做好科学防护，完全可以安心参与这份迎新仪式：

1.物理隔离：佩戴N95口罩、棉质手套，穿长袖衣物，减少直接接触。

2.及时清洁：打扫后立即洗澡，选用温和沐浴露，洗去残留粉尘。

3.修护保湿：洗澡后轻轻拍干皮肤，先涂外用药物舒缓潜在炎症，如AHR靶点的乳膏，再厚涂保湿霜锁水。”

赵教授提醒：

“若已有明显红疹，可推迟接触灰尘较多的清扫任务，或请家人协助。”

八、节后要开工，皮肤状态差？快速调理助你焕新出发

场景还原：

春节，熬夜守岁、聚会油腻、暖气燥热……

初七照镜子时吓了一跳：暗沉脸、红疹子。

明天上班开庭，真的希望状态能好一些，

怎么办？

赵琰教授调理方案：

“节假日不规律的作息、高糖高脂的饮食、酒精及环境刺激，会共同导致皮肤屏障功能急性受损，水分流失加快，炎症因子活跃，从而引发干燥、泛红、瘙痒等一系列反应。好在，皮肤的修复能力很强，抓住复工头几天的‘黄金修复期’，就能快速找回状态：”

1.规律作息：尽量早睡，保证7-8小时睡眠，帮助皮肤夜间修护。

2.饮食清淡：避免垃圾食物，增加蔬果摄入，有助抗炎。

3.积极治疗：涂保湿霜+外用药膏，例如无激素AHR靶点泽立美乳膏等，抵御外界刺激。若无好转及时找医生就诊。

赵教授赠言：

“皮肤健康需要日常呵护，就像生活需要从容经营。新的一年，愿您从‘肤安’到‘心安’，从容开启新篇章。”

赵琰教授总结：

特皮的管理是一场“持久战”，但并不意味着必须牺牲生活的温度。在春节这样的特殊时刻，做好预防、及时舒缓、保持沟通，既能享受团圆之乐，也能守护肌肤安稳。愿每一位特皮朋友，在新年里更从容、更自信！