10堂理论课+70天静观成长，数千父母相约“心理自育之旅”

家长能否善待孩子、科学育儿

不仅仅是认知和意愿的问题

更在于其消化情绪和压力的能力如何

这种实打实的能力

不是听听课，看看书就能获得

必须要通过一些专业的指引

在压力中训练出来

30%以上的中学生确诊抑郁症

中国17岁以下的儿童和青少年有3.4亿，其中30%的初中生，以及40%的高中生，都被检出患有抑郁症。这是国家卫健委近期发布的数字。

此前，安徽医科大学的调查发现，安徽农村地区的1万多位中学生中，22%以上有自伤行为。在四川等地，中学生自伤的比率在30%以上。

国家卫健委发布相关工作方案，要求各地教育机构加大抑郁症防治力度，将心理健康教育为作中高及高校学生的必修课。教育部亦明确提出，要将抑郁症的筛查纳入学生健康体检内容，对测评结果异常的学生给予重点关注。

2021年十月下旬，中国首部《家庭教育促进法》（下称《促进法》）被全国人大常委会表决通过。这是我国第一次就家庭教育立法。

《促进法》规定，家长在抚养和教育孩子时，要尊重孩子的人格尊严，尊重未成年人身心发展规律和个体差异，科学育儿。媒体解读说，这意味着，今后当家长，也要“持证上岗，依法带娃”了。

科学育儿的前提，

是父母在精神上已长大成人

科学育儿很重要。

但如果仅仅把焦点放在“家长应该如何对待孩子”身上，可能会适得其反。

一，父母不可能越过自己，去善待孩子。换句话说，一个人没跟自己搞好关系之前，不可能跟他人搞好关系。而跟自己搞好关系的前提是，能否跟自己的情绪搞好关系，能否看见和尊重自己生命体验。

世代以来，人们已习惯性地将自己、也将孩子物化。物化成为一个个追求“成功”与“美好未来”的工具。在物质层面收获丰厚，却不断远离生命的根本。从内在幸福家庭和谐的角度来说，父母们需要重新去认识生命本身。学习从根本上去哺育这生命之树，而不是一路拨苗助长，逼着小树结大果子。

二，精神层面，大部分家长心中依然藏着一个嗷嗷待哺的孩子。这是这时代共同的痛。

关系紧张的家庭，看上去是父母孩子在起冲突，其实是几个“孩子”在“打群架”。比如当父母问孩子：我对你这么好，以后你要怎么孝敬我啊？看上去是在教孩子如何回报，真相可能是父母内在有匮乏感的“孩子”，在跟自己的孩子争宠。

所以对父母或者教师来说，实施依法育儿的第一步，不是教育和批判，而是看见和关怀——让父母们内在的孩子有更好的成长环境。

三、家长能否善待孩子、科学育儿，不仅仅是认知和意愿的问题，更关键的，在于其消化情绪和压力的能力如何。

真的有了内功，困难当前才能不冲动。否则学得再多，也不过是沙滩上写字，情绪的洪水一来，就会全部冲垮。而这种实打实的能力，不是听听课，看看书就能获得。必须要通过一些专业的方法，在日常生活中，在压力中训练出来。

所以，在自身没有成长起来之前，要让父母“科学育儿”，会适得其反——徒增父母或者教师对自身的批判与挫败感，而最终这些压力，仍然会加倍转移到孩子身上。

基于以上的观察，果然心理携手几家同样关注父母心理健康的机构，联合推出这个中长期的公益父母课堂。

为那些愿意在心理层面，耐心陪伴自已成长的家长，教师，提供一些实打实的自我支持和成长的知识，同时训练在生活中化解情绪和压力的能力。

预计全国将有数千位父母及教师参与此次心理自育（愈）&成长之旅。

此次课程的带领者，皆为业内资深心理咨询师，以及在自育之旅上已充分体验到成长和转化的“健心习练者”。

专业素养上整合西方心理学及东方传统智慧，注重在困难情绪和压力中实修“内力”。多年的临床经验让他们反复验证到，和谐的人际关系及心理健康不是学出来，而是有意识地，从生活中练出来的。

这是一趟什么样的旅程？

（活动海报）

【针对人群】

- 愿意在心理层面，耐心陪伴自已成长的家长，教师

- 尤其适合正在面对10-18岁青少年的家长、教师

- 愿在心理层面自我抚育（疗愈）、向内扎根者

- 正念习练者

【您将收获】

- 10节理论课，初识心理世界运行之道

-70天社群陪伴，照见自己，并在社群中彼此照见

-10位在自育之旅上已获得深刻转化者的分享及答疑

-学会在生活中自我觉察、自我关怀

- 初识情绪的运行规律，学会疏通困难情绪

- 认识自身的资源，构建内在支持系统

- 破除限制性思维，拥有更大的胸怀和格局，

来看待人生的起伏

- 在跟自己搞好关系的基础上，跟他人搞好关系

【旅程内容及自育方式｜3+1】

轻柔地，将一种向内生长的存在方式，融入生活…

1、轻松听课	每周放松又好奇地 接收一堂20分钟以内的 音频（或视频）课 （一共10节课）
2、随心练习	每天抽出20分钟 带着天真与好奇 对自己的呼吸状态、身体感受 情绪状态、反应模式、起心动念等 进行自我觉察+自我关怀+遇事练心 仿佛此生初识此人 尝试在觉察中与Ta重建关系 （一共70天）
3、周末答疑 +1分享心得	每周末，将有资深心理学人 来到直播间 分享、答疑及互动 （10次分享） + 加入社群 把自我觉察和听课后的感悟和心得 随手记录下来，与群友分享碰撞 照见自己&彼此照见

【听课方式】

音&视频课+线上直播室

【课程时间】

一共10周

首期课程时间

2021年11月26日下午

预计2022年1月底结束

分享&答疑时间

每周六晚上8点，或周日晚上9点

首期分享&答疑时间

2021年11月27日晚上8点

【时间安排说明】10周，为10个7天。人的身心每7天为一变。

10个7天，可完成一个相对完整的蜕变之旅。

【“父母心理自育之旅”课程目录】

（注：此目录将根据家长的实际需求，有所改动）

【课程及练习带领者】

周 琼

心理世界深度探索者

果然心理创始人

广州城市修行驿站发起人及带领者

中国传统心学应用体系研发者

（已研发《化解情绪苦痛39讲》、《心理急救16讲》

《内在力量成长19讲》等系统训练课）

国家二级心理咨询师（正念治疗取向）

英国牛津大学正念认知疗法（MBCT）师资

渡过签约心理咨询师&专栏作者

跟随禅宗传承者，长期修习内观及健心之法

深刻体验到“心理健康不是学出来，而是练出来的”

【分享及答疑者】

十位业内资深心理咨询师

&在自育旅程中体验到深刻转变的习练者

（老师们的简介，将在答疑课前公布）

如何加入旅程

1、无分组转发此推文或活动海报至朋友圈

（海报见文中。请保留2小时以上）

或转发至100人以上群（保留2分钟以上）

2、如不喜发布推文，亦可直接缴纳人民币9.9元

3、请将转发信息（或缴费信息）

截图发给活动志愿者@丽华，获邀入群

丽华姐姐（活动志愿者） 微信

【学习费用】

0元

此为公益活动。岂曰无衣，与子同裳

【主办机构】

果然心理

【联合发起机构】

渡过社群家长学堂

八点健闻

清远礼仪文化交流协会