【关注】寒潮来袭，高血压患者安全过冬看这里

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冬季，对高血压患者来说是个“坎儿”。每到冬季，随着气温的降低，医院里老年患者就会明显增多，主要集中在心脑血管相关的疾病上。而导致这些疾病发作最明显的诱因，就是高血压。

 

气候对血压会产生哪些不利影响？

 

高血压患者可能会发现，夏天的时候血压偏低，而冬天则偏高，原因就是在于气温对人体血压有影响。人体的血管也会“热胀冷缩”，寒冷会刺激人体外周血管收缩，回心血量增加，其生理意义是为了减少散热，保证人体核心的温度以及重要器官的供血，以对抗严寒。但这种机制会造成血压升高，如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态，就会使血压更高导致血压波动，对高血压控制产生不利影响。

 

血压波动性增大带来最主要的危险是导致并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死和急性左心衰等。因此，在冬季来临时，高血压患者要特别注意。

 

高血压患者如何安全过冬？

 

一要增加血压自测

 

高血压患者不能只知道吃药，还要增加血压自测，做到对自己血压的了解。建议每天早起在排空尿液后，吃早饭之前测量一次血压；以及在晚上临睡前测量一次血压，并做好记录，发现异常要及时就医。

 

二要注意保暖情绪安宁

 

密切关注气候变化，及时添加衣服。大风雨雪天尽量不要出门，若必须出门应采取可行的保护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等。注意保持自己情绪的安宁。及时调整出现的激动、发怒、焦虑、紧张等不良情绪。避免因为不良情绪造成自主神经张力增高，引起血压升高。

三要健康饮食适度运动

 

高血压患者提倡冬季多吃含不饱和脂肪酸较多的鱼类，少食或不食红肉。现在人类已经不需要依靠自身贮存脂肪来过冬，所以在冬天，要谨慎进补，过多多余的热量，可能成为疾病的根源。同时合理运动有利于血压控制和减少并发症。在冬季，高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，以自我感到舒适为度。

四要坚持药物治疗

 

冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节，有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。因此，冬季用药特点如下：　　

 

●尽早发现血压变化，合理调整降压药物剂量；　

●不要骤然降压，尤其睡前服降压药需谨慎；

●降压需达标，优先选用长效降压药物；

●慎用大剂量利尿剂及强效镇静剂。

 

 

无论增加、减少药量，或是更换药物，都需要在医生指导下进行才能确保安全。冬季降压选择高效、长效、平稳、安全的降压药物（如：苯磺酸左氨氯地平）有利于对于高血压疾病的长期控制。

 

高血压患者的冬季养生，最重要的是长期坚持自我健康管理，坚持规律服药，才能平安度过冬季这道“坎儿”。